ව්‍යායාම (Record no. 52153)

MARC details
000 -LEADER
fixed length control field 02257nam a22001937a 4500
003 - CONTROL NUMBER IDENTIFIER
control field ISURa
008 - FIXED-LENGTH DATA ELEMENTS--GENERAL INFORMATION
fixed length control field 191209b xxu||||| |||| 00| 0 eng d
020 ## - INTERNATIONAL STANDARD BOOK NUMBER
International Standard Book Number 9789556616545
041 ## - LANGUAGE CODE
Language code of text/sound track or separate title Sinhala Language
082 ## - DEWEY DECIMAL CLASSIFICATION NUMBER
Classification number 613.7
Item number EKA
100 ## - MAIN ENTRY--PERSONAL NAME
Personal name Ekanayake, Lal
9 (RLIN) 74465
245 ## - TITLE STATEMENT
Title ව්‍යායාම
260 ## - PUBLICATION, DISTRIBUTION, ETC. (IMPRINT)
Place of publication, distribution, etc Colombo
Name of publisher, distributor, etc Sadeepa Prakasakayo
Date of publication, distribution, etc 2014
Date of manufacture 2017
300 ## - PHYSICAL DESCRIPTION
Extent 136 p.
Dimensions 21 cm.
Other physical details Illustration
440 ## - SERIES STATEMENT/ADDED ENTRY--TITLE
Title නීරෝගී දිවියට
9 (RLIN) 74466
520 ## - SUMMARY, ETC.
Summary, etc දිනකට විනාඩි 20 ක් බැගින් වැයකර බර අඩුකර ගනිමු.<br/><br/>සැබැවින්ම, ඔබට සිරුරේ බර අඩුකර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඒ සඳහා යොදාගත හැකි ඉතාමත් ඵලදායී ශාරීරික ක්‍රියාකාරකමක් ලෙස සෙමෙන් දිවීම (Jogging) දැක්විය හැක. සෙමෙන් දිවීම මගින් අනෙක් බොහොමයක් හෘත්වාහිනික ව්‍යායාම (Cardiovascular exercises) වලට වඩා අමතර කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය වීම එයට හේතුවයි. කෙසේ වුවත්, බර අඩුකර ගැනීම සඳහා යොදාගත හැකි එකම සිද්ධාන්තය, ආහාරයට ගන්නා කැලරි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කිරීම බව අමතක නොකළ යුතුය. එමනිසා, සෙමෙන් දිවීම බර අඩුකර ගැනීමට යොදාගත හැකි ඵලදායී ක්‍රමවේදයන්ගෙන් එකක් බව කිව හැක. එසේ නම්, දිනකට විනාඩි 20 ක් බැගින් වැයකර බර අඩුකර ගන්නේ කෙසේදැයි මදක් විමසා බලමු. පළමු පියවර මුලින්ම, බර අඩුකර ගැනීම…<br/>
650 ## - SUBJECT ADDED ENTRY--TOPICAL TERM
Topical term or geographic name as entry element Physical fitness
9 (RLIN) 75423
942 ## - ADDED ENTRY ELEMENTS (KOHA)
Source of classification or shelving scheme Dewey Decimal Classification
Koha item type Lending Books
Holdings
Withdrawn status Lost status Source of classification or shelving scheme Damaged status Not for loan Collection code Home library Current library Shelving location Date acquired Cost, normal purchase price Total Checkouts Full call number Barcode Date last seen Date checked out Price effective from Koha item type
    Dewey Decimal Classification     Lending Collection Applied Sciences Library Applied Sciences Library Lending Section 09/12/2019 380.00 1 613.7 EKA 113462 18/12/2024 07/09/2022 09/12/2019 Lending Books